piersiowy wiekszy

podciągam się na drążku i pompeczki, co równa się: - najszerszy grzbietu - piersiowy większy - przód i tył barków - triceps - biceps zostają: - czworogłowe ud - dwugłowe ud - łydki - prostowniki grzbietu - proste i skośne grzbietu - m. przedramion

Mięsniem pomocniczym w ćwiczeniu ściąganie wyciągu górnego za kark jest piersiowy większy ale nie zrobisz tym ćwiczeniem treningu klaty. Pzdro

[...] sie dopiero poźniej i to nie bolą zakwasy tylko proces regeneracji, bo to bolą mikrouszkodzenia po intensywnym treningu Ot tyle bo ludzie błędnie pojmują pojęcie zakwasów Wydaje mi się że musiałeś sobie naderwać/naciągnąc mięsień piersiowy większy stad opuchlizna i ból. bull 3mam kciuki Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-01-20 08:52:34

Witam.. mam 16 lat mój staż to 2 miechy i Mam następujący problem..otóż mięsień piersiowy większy-prawy mam idealnego kształtu a lewy już nie tzn.. tam gdzie jest środek klaty on jest troszke zniekształcony...czy jak bedę wyciskał wąsko to czy sie poprawi....Jakie ćwiczenia polecacie..czekam na odp..ponieważ nie wiem co robić i boję się [...]

[...] Nawet siedzac na wyciagu dolnym. Nalezy sie skupiac na jednym jak i drugim, wiadomo...natomiast drazek zawsze bedzie slabszy od wiosel. Wszelakie miesnie powierzchowne (piersiowy wiekszy,najszerszy grzbietu etc.) atakowane szerokimi chwytami nadaja nam szerokosci, gdyz skupiamy sie na ich zewnetrznych rejonach o czym wielu zapomina i ma [...]

[...] bo nie kumam ? Jak wyciskasz to staraj się łokcie trochę do góry podciągać bo ci lecą w dół (w stronę ciała)... jak łokcie będą na równi z barkami to lepiej będzie pracował piersiowy większy, mniejszy, mniej barki i staw będzie mniej obciążony. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-25 23:58:23 Zajmij się czymś pożytecznym zamiast udzielać [...]

Jest piersiowy większy, mniejszy, zębaty przedni i podobojczykowy, ale to zależy czy klatka piersiowa jako całość wraz z mm. pomocniczymi.

Mięsień piersiowy większy ma przyczep początkowy m.in. do pochewki mięśnia prostego brzucha. Jego klatka wygląda jakby miał zerwane przyczepy obojczykowe i częściowo mostkowe, ale nie wiem jak wtedy ten dolny przyczpe utrzymywałby mięsień podczas treningów. Moim zdaniem to bardziej genetyka niż kontuzje, a może i to i to.

[...] ćwiczeniu na klate ze względu na inny zakres ruchu niż dotychczas :) Trochę czulem barki przy tym ćwiczeniu, ale koleżka powiedział, że mógł to być właśnie "mięsien piersiowy większy-w górnej części"(http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp) po treningu 30 minut aerobów :) Szybka uwijka i do chaty szamać _____________ Z tego [...]

ale to piersiowy większy czy mięśnie głębokie?

dodam że mogę napinać mięśnie klatki i czuję przy tym tylko leciutki ból. Znalazłem takie opisu urazów mięśni i to jest chyba pomiędzy tymi dwoma urazami ;d Mięsień piersiowy większy (pectoralis major) umiejscowiony jest w przedniej części klatki piersiowej. Jest szeroki, a kształtem przypomina trójkąt. Rozpoczyna się trzema częściami: [...]

Na zdjęciach bardzo słabo to widać wiem. Byłem w szpitalu, okazało się, że mam naderwany mięsień piersiowy większy.

[...] w porządku, bądź poprosić kogoś bardziej doświadczonego o to żeby obejrzał Cię podczas wykonywania ćwiczeń. To bardzo istotne. Ja mam kumpla co też miał z jednej strony piersiowy większy od drugiego i okazało się, że ławkę w domowej siłowni miał nie wypoziomowaną i jedna strona była niżej. Delikatna była ta różnica i w ramach jednego [...]

[...] spełnić dwa podstawowe warunki żeby nasze mięśnie wyglądały dobrze. Po pierwsze klatka piersiowa musi mieć odpowiednią masę mięśniową. Klatka piersiowa to głównie mięsień piersiowy większy, ale żeby wyglądała solidnie musi być rozbudowana powiedzmy w całej szerokości i wysokości. Dlatego też jeśli chcemy aby nasza klatka piersiowa wyglądała [...]

[...] w pełni je usunąć. W przypadku mięśnie klatki piersiowej "niezabudowany" mostek zdarza się często. Można sytuację poprawić budując odpowiednią ilość masy mięśniowej mięśni piersiowych. Mięsień piersiowy większy to płaski mięsień i trzeba dość długo pracować aby jego masa się zwiększyła, a jest to oczywiście wykonalne, a im większa masa tym [...]

hmm nurek ma racje z anatomicznego punktu widzenia powinien to byc miesien piersiowy wiekszy ale tak nie jest uwazam, ze sila ciosu nie jest taka wazna duzo wazniejsze jest odpowiednie trafienie czysty podbrodkowy i lezy kazdy ale to absolutnie kazdy, klopot w tym zeby ci taki cios wszedl :-)

Czemu nie powinienes?? Rozpietki to swietne cwiczenie na poczatek zabawy z ciezarami. Dobrze rozwija piersiowy wiekszy. Nie jest to cwiczenie z trudniejszych technicznie, aczkolwiek trzeba pamietac o dokladnym jego wykonywaniu (latwo przejsc z niego do wyciskania). Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

Aby być w 100 % pewnym należy przeanalizować mięśnie piersiowy większy Zapewne masz odpowiednią fotke Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

[...] nie mniej STABILIZUJE obrecz barkowa w czasie ruczu ramienia jako jeden z wazniejszych miesni "obslugujacych" obrecz. Wbrew pozorom ruch wyciskania to nie tylko piersiowy wiekszy, przednia czesc naramiennych i tricepsy a lista uczestniczacych miesni jest baaardzo dluga. Obrecz barkowa jest najbardziej zlozonym ukladem w naszym [...]

Cóż - tym razem w błąd wprowadził mnie Atlas Ćwiczeń, gdzie na moje rozumienie, mięsień piersiowy większy ma trzy części. Zrobiłem wyciskanie skosem w dół, niech zostanie. Co do genetyki - to chyba będę miał ciężką przeprawę, w 4 roku treningów mam dobrze rozwinięte zewnętrzne części tego mięśnia, środek prawie nie ruszony... Przede wszystkim - [...]